像每个人一样挤压热量 夏天 而对降低体温最有吸引力的食物之一是 冰淇淋。 但是，服用它通常涉及 卡路里和糖分的积累 并非每个人都喜欢。 对于那些想要保持饮食完好无损的人来说，甚至更少。 但是对于这些人来说，还有一个非常有趣的选择： 健康冰淇淋。 在所有水果中，尽管季节性水果占主导地位，因为它们也富含水分，但您可以品尝到美味的佳肴。 在这里我们给你 一些例子或食谱 让您利用此选项。
如何在家中获得健康的冰淇淋？
毫无疑问，尊重他人的最佳方式 健康饮食 也是在这些炎热的月份 制作自己的健康冰淇淋，以便您知道所吃的食材。 这 牛奶 它通常包含在各种这些产品中，并附带巧克力。 但是这个乳制品成分是 非常有营养 其对钙和具有高生物学价值的蛋白质的贡献。 因此，您可以将其添加到您的食谱中。
因为最重要的是，目标是躲避 自制 冰淇淋行业确实采用的各种添加剂或甜味剂和面筋。 作为您的产品以直接使用或立即使用，组件的这种贡献是没有必要的。 您只需要使用 水果，希腊酸奶 甚至您认为合适的其他食物。 您决定自己想要的方式 健康的冰淇淋。
与你该怎么办 那些美味佳肴？ 有 两种选择，两者都很简单。 首先是 击败水果 你喜欢以后 congelar 结果放在任何适合将其成型为冰淇淋的容器中。 如果你愿意，你可以倒 酸奶 o 牛奶 还可以使混合物光滑。 用 好冻结这些成分不会丢失维生素或矿物质，甚至不会丢失纤维（至少使用搅拌器）。
另一方面，您仍然可以 凉爽的两极 通过果汁 柠檬或橙 冻结的。 加入少量的水果，例如 香蕉，奇异果， 蓝莓，芒果或草莓 到第一个组件，然后冻结到合适的模具。 享受这些 健康冰淇淋 现在！
