我们分析 杏仁奶油 和 花生 寻找最有营养的。 哪个更值得买？ 哪个更 健康? 让我们来了解一下！
杏仁奶油
这是我们在超市越来越容易找到的食物。 作为好处，我们可以强调其高含量 蛋白质。 这是21%。 此外，还富含油酸、棕榈油酸等人体必需脂肪酸，系列 欧米茄9 y 欧米茄7 分别。 因此，它通过减少坏胆固醇和支持好胆固醇来改善我们的心血管健康。
它还因其内容而脱颖而出 纤维，12%，促进肠道蠕动。 另一方面，它有 维他命 E. 它是一种抗氧化剂，可以防止氧化，从而延缓衰老。 此外，它还含有B族维生素，尤其是 B1 y B2，而 维生素A 除了强化骨骼和牙齿之外，后者对于视力也至关重要。 它还可以改善我们的免疫系统。
此外，该 胆碱 它帮助我们调节胆固醇并保护肝脏。 最后，镁、铁、钙、钾、铜、硒、锰、磷、锌等矿物质脱颖而出。 尤其值得注意的是钾、铁、钙和磷。 那么，让我们继续讨论花生酱。
花生酱
也称为 花生酱或 MANI 位于拉丁美洲，享誉世界 运动健身。 其含量非常高 蛋白质 达到25%，可与肉类竞争。 它也作为一个来源脱颖而出 欧米茄3，最有利于我们的循环系统的脂肪。 此外，它还含有大量的锌。 这对于调节血压至关重要。
此外，由于其酚类化合物，它可以帮助降低患病的风险 代谢性疾病 就像糖尿病一样 研究。 尽管它含有大量的脂肪和热量，但由于其蛋白质比例，它是一种令人饱足的食物。 因此，如果使用得当且适度，它可以有效预防超重和肥胖。
结论
两 杏仁奶油 例如花生具有非常有趣的特性。 最好的办法是同时食用两者，以欣赏它们不同的好处。 然而，如果有枪指着我们，我们就会用花生枪。 也就是说，它的蛋白质含量更高，还能改善我们的心血管健康。 这一切都做 以较低的价格。 例如，在 Prozis 中，3 克花生的售价为 99 欧元。 但是，您必须支付 500 欧元才能购买相同金额的 杏仁奶油。
当然你可以在超市买到更便宜的。 不过，优惠 杏仁奶油 是次要的。 这意味着您只能在一两个肯定拥有大量产品的品牌之间进行选择 糖。 如果你购买它，这种物质的好处就会减少，而且是有害的。 然而，花生酱的供应量更大，而且找到一种的成本也更低 100%用花生制成。 怎么样？
